如何快速降三高？

三招對策來應對「三高」問題

1. 減少油、鹽、糖的攝入，多選擇天然食物，盡量避免加工食品。
2. 限制高膽固醇食物的攝入，例如動物內臟、蛋黃、魚卵和蟹黃等。
3. 增加蔬菜和水果的攝取，選擇富含纖維的食物，並控制碳水化合物及澱粉的攝入量。
4. 戒煙，適量飲酒。雖然紅酒可能有助於心血管健康，但每日不應超過一杯。