如何快速降低膽固醇？

降低膽固醇的有效方法

增加攝取富含可溶性纖維的食物能夠幫助降低體內的膽固醇水平；例如：各類新鮮蔬菜和水果、糙米、全穀產品、蒟蒻、仙草、愛玉以及各種種子凍。此外，建立規律的運動習慣也是很重要的，每週至少進行3次，每次持續30分鐘以上的運動，如快走、游泳、登山或跳舞。

改善生活方式也能有效降低風險，建議戒菸和減少飲酒，以降低心血管疾病的發病率。