如何把胃養好？

七大腸胃保健要則，預防消化不良

1. 細嚼慢嚥，保持三餐準時。
2. 避免暴飲暴食，應該有穩定的餐量。
3. 飯與水應分開，以促進充分消化。
4. 當腸胃不適時，應避免食用辛辣刺激的食物。
5. 日常多攝取對腸胃有益的食材。
6. 飯後可以選擇消化酵素或水果醋來幫助消化。
7. 在急性炎症期間，應選擇溫和的飲食。