如何按委中穴？

委中穴的按摩方法

穴道按摩自學： 委中（足部穴道）

1. 按摩技術：使用按揉法。
2. 施力方式：坐下，雙腳平放於椅子上，雙手交叉並置於大腿兩側，右手的大拇指在上，其餘四指在下，利用中指的指腹按壓委中穴約10秒，然後休息5秒。
3. 重複操作時長：每側腿約5分鐘，每天早上和晚上各進行一次。
4. 作用效果：有助於緩解腰背酸痛、坐骨神經痛、膝關節不適及小腿抽筋等症狀。