如何接受委屈？

如何釋放委屈感

你可以嘗試以下幾個步驟來幫助自己放下不快：

1. 第一步：回想一下曾經因受到批評而感到委屈的情況，想像著批評者就在你面前，同時想像你的腳邊有一個垃圾桶。
2. 第二步：在腦海中重塑那段受到批評的經歷。
3. 第三步：逐句檢視這段經歷，直到完成整個批評的過程。
4. 第四步：待續。