如何提升學習速度？

四個提升專注力的小技巧

1. 番茄鐘技術 - 透過交替的工作與休息時間來提高效率。一般來說，人類的平均專注持續時間約為15分鐘，若強迫自己長時間學習，反而會影響學習成效。
2. 啟動專注的小儀式 - 透過自我暗示來幫助自己進入專注狀態。
3. 適度利用白噪音 - 可以有效減少周圍干擾的影響。
4. 一次只專注一件事 - 有助於減輕腦力負擔。