如何提升體內陽氣？

提升陽氣的運動方法

進行緩和的運動是一個很好的方式來增強體內的陽氣，包括瑜伽、散步、慢跑、太極拳等，還有氣功的練習。這些運動不僅能增強體力，還有助於消除疲勞，提升免疫能力，改善對寒冷的敏感性。

需要注意的是，在冬季進行這些練習時，最好是在陽光下，避免在黑暗的環境中運動。選擇陽光充足的地方進行鍛鍊，效果會更佳。