如何提昇陽氣？

提升陽氣的方法

慢速運動是提升陽氣的有效方式，例如瑜伽、散步、慢跑、太極拳以及練習氣功。這些活動不僅有助於補充體力，還能幫助驅散疲憊的感覺，進而增強免疫系統，改善畏寒和怕冷的問題。

請特別注意，在冬季進行鍛煉時，一定要選擇陽光明媚的時候，避免在黑暗中活動。陽光下的練習會帶來更好的效果。