如何改善水牛肩？

改善水牛肩的物理治療建議

◎若要改善因不正確姿勢導致的水牛肩，可以考慮以下物理治療方法：
1. 熱敷：這有助於緩解頸部和上背部的筋膜及肌肉緊張，並提升組織的彈性。
2. 頸椎牽引：透過牽拉緊繃的肌肉，改善關節的運動範圍並減輕疼痛。不過，請注意對於嚴重的骨質疏鬆、關節不穩定、腫瘤、顳顎關節骨折或脫臼等情況，不宜進行這類治療。