如何改善眼睛酸？

如何緩解眼睛疲勞

1. 20-20-20法則：每20分鐘就將視線移開螢幕，凝視距離約6米的事物，持續20秒。
2. 眼球運動：進行上下左右的眼球運動以及順時針與逆時針的旋轉，這些有助於強化眼部肌肉，緩解不適。
3. 熱敷：使用熱毛巾輕輕敷在眼睛上，有助於舒緩疲勞。
4. 閉目休息：定時閉上雙眼，讓眼睛得到充分的休息。
5. 保濕眼部：可使用眼藥水來保持眼部的濕潤。
6. 適量飲水：確保每日攝取足夠的水分，以避免眼睛乾澀。
7. 調整螢幕設置：根據需要調整顯示器亮度與對比度，以減少眼睛的負擔。