如何改善電解質失衡？

改善電解質失衡的方法

除了透過飲食來預防電解質失衡，還可以考慮飲用運動飲料或服用電解質補充劑。對於輕微的電解質失衡，補充水分或飲用口服電解質補充液通常能夠迅速改善；然而，如果症狀較為嚴重，建議諮詢專業醫療人員。對於一般健康的人士，通常不需要額外補充電解質，保持良好的作息和均衡飲食即可從食物中獲取所需的電解質。