如何消除不甘心？

如何克服不甘心的情緒

若想擺脫他人的惡語惡行對自己的影響，可以考慮以下幾個步驟：

1. 首先，降低「這個人或事件」在自己生活中的重要性。
2. 其次，認識到內心壓抑的怒氣，並尋找合適的發洩方式。
3. 當我們不再畏懼得罪他人或被人討厭時，可以運用「正向情緒表達法」坦誠表達內心的不滿。
4. 最後，將注意力從不甘心的情緒轉移至愉悅的經歷之上。