如何消除動脈硬化？

規律飲食

保持定時的餐飲習慣，每日三餐是最佳選擇，並確保飲食均衡，避免偏食或過量進食。同時，也要注意攝取足夠的膳食纖維。

適度運動

優先進行健走、游泳、水中健身或體操等有氧運動，挑選不過於艱難的項目，並持續進行，才能有效預防動脈硬化。