如何清洗鼻孔？

鼻孔清洗步驟

準備溫鹽水：在鼻腔沖洗瓶中加入生理食鹽水，並將水溫調整至30至35攝氏度，或者使用專用的洗鼻鹽，根據指示將適量的洗鹽加入溫開水中，然後徹底搖晃瓶子，直到鹽完全溶解。

將瓶口貼近鼻孔：低頭靠近水槽，保持嘴巴微張，透過口鼻來呼吸。

輕輕擠壓瓶身：當瓶口緊貼一側鼻孔時，輕柔地擠壓瓶身，讓半瓶鹽水進入鼻腔，並從另一側鼻孔或嘴巴流出。