如何當新手媽媽？

產後育兒的挑戰與應對

面對產後育兒，許多新手媽媽難免感到沮喪。以下是一些應該注意的建議：

1. 降低螢幕使用時間，給大腦一些喘息的空間。新手媽媽會察覺到她們的睡眠模式發生了顯著變化，無法再享有以往的高品質睡眠。
2. 接受並擁抱新的生活常態。
3. 不必強求自己平衡工作和生活之間的所有事情。
4. 對自己保持尊重，不用迎合他人的期望。
5. 不要感到必須接受所有的建議，每個人的情況不同。
6. 每天保持一定程度的戶外活動，這對身心健康非常有益。