如何知道自己是肌少症？

如何判斷自己是否有肌少症？

肌少症的主要徵兆包括肌肉質量減少、肌肉力量變弱及行動能力降低。如果你已滿40歲，應特別留意以下五個可能的肌少症症狀：

• 走路變慢：在平坦的室內環境中行走困難，若在8秒內無法走完6公尺，需特別警覺。
• 握力減弱：無法舉起重物，比如5公斤的沙拉油罐或難以將毛巾擰乾。
• 行動受限：從椅子上站起來感到困難，可能需要扶著手把，或者在爬十級樓梯時，僅能爬2到3級就需要休息。