如何知道自己肌肉沾黏？

如何辨識肌肉沾黏

肌肉沾黏的常見表現包括：
1. 關節活動的範圍受到限制，肌肉容易感到緊繃和酸痛。
2. 只有在特定的動作或角度進行用力時會感到疼痛，而其他動作則不會引起不適。