如何維持血糖穩定？

如何維持血糖穩定？

日常的飲食對於血糖的管理至關重要。研究表明，增加蛋白質、多元不飽和脂肪酸和高纖維食品的攝入，並選擇低碳水化合物的飲食方式，均能有效地幫助穩定血糖水平。根據台北市營養師公會居家照護營養師及私人家庭營養師程涵宇的說法，較高的蛋白質和多元不飽和脂肪酸的攝取能提升胰島素的敏感性，而高纖維的飲食則是糖尿病管理中的關鍵因素，有助於改善血糖控制、血脂、體重以及減少炎症。