如何自製電解水？

自製電解水的方法

準備一罐水（大約500至600毫升），然後加入一茶匙的鹽（使用鹽罐中的紅色小勺作為計量工具）。將這兩樣材料充分混合，直到完全溶解，即可輕鬆製作出合適濃度的電解質水。

在激烈運動的情況下，最簡單的補充方式是每小時飲用一罐水，建議將這一量分為三到四次來飲用。在每次運動約15分鐘後，可以適當休息並喝幾口水，這樣的做法最為理想。