如何表達感恩？

行動上的感恩與幸福感表達

1. 定期為自己和朋友或家人撰寫感謝信，以展現你對他們的欣賞和感激之情；
2. 每日或定期記錄感恩日記，書寫一些簡單的感恩瞬間，比如今天發生的小確幸、美味的晚餐或愉快的對話；
3. 與自己進行內心對話，給予自己鼓勵，幫助自己感受到快樂與感恩；
4. 制定一個屬於自己的感恩時間表，將需要感謝的人和事物記錄下來，以進行生活回顧；