如何補充氯離子？

如何補充氯離子

氯化物是維持身體的水分平衡、血容量、血壓及體液酸鹼度的必要成分，並且在出汗時常常會大量流失。為了以健康的方式補充這種電解質，應避免食用加工零食，而是選擇天然食物，如橄欖油、海帶、黑麥、番茄、芹菜和萵苣等。