如何補腎陰？

補腎陰的方法

除了選擇保健品和採用中醫調理，還有幾種食材能有效滋陰和補腎，幫助改善腎陰虛及腎陽虛的相關症狀：

• 補腎陰的食療：黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑米、黑雲耳、黑本耳、制首烏及桑椹等。
• 中藥材：冬蟲夏草、淮山、地黃、石斛及芡實等。