如何讓自己不要感冒？
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流感季節～如何避免感冒？
- 規律運動：根據醫學期刊的研究，如果能夠養成每週至少三次的慢跑等運動習慣，將有助於預防發炎及慢性病的發生，並且能減輕壓力，釋放相關的壓力激素。
- 充足的睡眠：確保每天獲得足夠的睡眠時間，有助於增強免疫系統。
- 限制飲酒：儘量少喝酒，因為過量的酒精會影響免疫功能。
- 保持放鬆：養成放鬆的習慣，減輕生活中的壓力。
- 攝取足夠的維生素：多吃富含各種維生素的食物，以強化抵抗力。
- 喝綠茶：綠茶中富含抗氧化劑，對免疫系統有好處。
- 增進社交互動：與他人交流可以促進心理健康，進而提升身體的健康狀況。
- 接種流感疫苗：定期接種疫苗是預防流感的有效途徑。