如何讓自己放屁？

三種迅速消除腹部脹氣的方法

以下是幾個可以立即纾解胃部脹氣的有效技巧：

1. 起身活動：在家裡走動、做些伸展運動，或者在用完晚餐後外出散步，都能助於促進消化並減輕脹氣感。

2. 腹部按摩：在用餐後大約30分鐘到1小時內，按照順時針方向輕柔地按摩腹部周圍，可以幫助腸道蠕動。

3. 抱腿排氣：躺在地面上，抬起一條腿並用雙手環抱住膝蓋，大約保持30秒後，換另一條腿，這樣反覆進行約3到6組，有助於腸道排氣。