如何讓自己每天進步？

如何建立小習慣

1. 健身：每天做五次深蹲。如果無法做到五次，可以先從一次開始。

2. 跑步：每天跑步100公尺。如果出門跑步感到疲憊，可以改為每天穿上運動服或跑鞋。

3. 烹飪：每天觀看一分鐘的烹飪影片，並進入廚房一次。

4. 讀書：每天閱讀十分鐘。

5. 健康飲食：每天吃一顆蘋果。

6. 放鬆身心：每天進行一次深呼吸。