如何軟化血管？

如何軟化血管並恢復彈性

1. 增加蔬菜和水果攝取：蔬果中含有鉀，有助於調控血壓。建議多攝取香蕉、橘子、哈密瓜、番薯、菠菜與番茄等。
2. 充足的鈣質攝入：可透過乳製品來補充鈣與鉀，適當的鈣質攝入有助於血壓管理。
3. 限制酒精消費：如果有飲酒習慣，應特別注意避免過量飲酒。
4. 控制鹽分攝取