如何避免上呼吸道感染？

防範上呼吸道感染的方法

為了增強身體的抵抗力，應該注意保持均衡的飲食，定期進行運動，確保充足的休息，減輕壓力，以及避免吸煙。此外，良好的個人及環境衛生也至關重要：在打噴嚏、咳嗽或清潔鼻子後應及時洗手。

當出現呼吸道感染的症狀時，記得佩戴口罩；要保持空氣的流通，並避開人多且通風不良的地方，尤其是在流感的高峰期。