如何長命百歲？

如何保持長命百歲？

想要健康長壽，有幾個要點值得注意：

1. 戒煙永遠不嫌晚：停止吸煙是增進健康的首要步驟。
2. 控制熱量攝入：降低體脂肪有助於延長壽命。
3. 減少含糖飲料的攝取：多喝水更有益健康。
4. 增加蔬菜和水果的攝取：少吃肉類，讓飲食更均衡。
5. 適量飲用咖啡或茶：這有助於遠離慢性疾病。
6. 確保充足的睡眠：良好的休息能提高健康水平。
7. 持續學習：活到老，學到老，讓思維保持活躍。
8. 參與社交活動：關心他人，保持活躍的社交生活。