如何降血脂？

六個方法有效降低血脂與減重

1. 1. 控制體重
2. 2. 減少攝入飽和脂肪，避免反式脂肪
3. 3. 增加Omega-3脂肪酸的攝取
4. 4. 多攝取水溶性纖維與植物固醇
5. 5. 進行有氧運動
6. 6. 戒酒及避免含糖飲料