如何預防斷崖式衰老？
最佳答案
營養師建議：想要延緩衰老，這樣吃更好！
1. 維生素C：充足的維生素C攝取對於膠原蛋白的合成至關重要。2. 維生素A：維生素A有助於皮膚角質層的代謝與修復，並能提供抗氧化保護。
3. 礦物質鋅：鋅能促進皮膚角質組織的合成，增強皮膚結構與健康，食物來源包括牡蠣、蛤蜊、牛肉、腰果和黑豆。
4. 膠原蛋白：
如何預防斷崖式衰老？
2. 維生素A：維生素A有助於皮膚角質層的代謝與修復，並能提供抗氧化保護。
3. 礦物質鋅：鋅能促進皮膚角質組織的合成，增強皮膚結構與健康，食物來源包括牡蠣、蛤蜊、牛肉、腰果和黑豆。
4. 膠原蛋白：