學生如何釋放壓力？

有效的壓力管理方法

1. 確定壓力來源並採取行動解決問題。例如：若因拒絕朋友的要求而感到壓力，你的想法可能是：我必須答應朋友的要求，否則他們會討厭我。
2. 為自己設定合理的期望，做到量入為出：沒有必要在每件事情上追求完美。
3. 增強處理事務的能力：首先對事務進行排序，根據其緊急性和重要性來安排學業和任務，然後依次解決。
4. 建立一個支持系統。
5. 養成健康的生活習慣。