宵夜吃甚麼不會胖？

劉怡里推薦的7種助眠宵夜

劉怡里分享了七種「助眠宵夜」的菜單，並提醒大家最好不要額外添加糖分。此外，可以選擇一些有助於補充蛋白質的飲品。以下是她的建議：

• 香蕉牛奶
• 番茄打果汁
• 杏仁豆漿
• 黑芝麻牛奶或豆漿
• 銀耳蓮子湯
• 地瓜粥
• 味噌豆腐湯