小腿內側痛怎麼辦？

治療方法

1. 休息與冰敷：適當的休息配合冰敷力度可有效緩解疼痛。
2. 調整訓練方式：應避免高強度的訓練，轉向低負重訓練以及小腿的離心伸展運動。
3. 補充營養：建議攝取鈣（1000-2000mg）和維他命D（800IU），女性則應適當增加熱量攝入。
4. 使用止痛藥：如有需要，可考慮使用NSAID或對乙酰氨基酚類的止痛藥。