小腿常抽筋是缺乏什麼？

小腿抽筋的原因與營養素補充

你是否經常感到小腿抽筋？復健科醫師侯鐘堡指出，抽筋與體內的電解質平衡密切相關。因此，如果你經常經歷抽筋的情況，建議補充四種重要的營養素：鈣、鎂、維生素D和鉀。缺乏這四種營養素會使身體細胞膜的電位變得不穩定，導致神經信號傳遞混亂，最終引發肌肉收縮，進而造成抽筋的現象。