尼古丁如何排出體外？

如何有效地排出尼古丁

保持水分攝取：
1. 在兩餐之間喝六至八杯水。水分攝取越多，有助於加速尼古丁排出體外，這是克服菸癮的關鍵一步。
2. 建議每天進行兩到三次，每次15至20分鐘的溫水浴，以促進身心放鬆。沐浴還能有效清除皮膚上的煙味，降低吸煙的欲望。
3. 在戒煙的過程中，建議每日水量可達到2500毫升，即約240杯。