尿尿是排毒嗎？

排毒的生理機制

排汗、排尿和排便是人體進行排毒的重要方式。增強排汗可以通過適度的運動來實現；而保持排尿和排便的順暢則可以透過飲食調整，比如通過大量攝取蔬菜和水果來增加纖維素的攝入，有助於促進腸道蠕動，從而改善排便。