工作很煩怎麼辦？

掌握情緒管理的四個要素

要有效減少負面情緒的影響，首先要了解四個情緒應對的關鍵點：

1. 工作壓力帶來的情緒問題：抱怨可能會帶來暫時的舒緩，還能獲得他人的理解，使心情稍微好轉。
2. 設身處地考慮他人的困境：能更深入地理解周遭人的挑戰。
3. 從不同的角度看待自己的處境：有時改變視角會讓我們看到事情的另一面。
4. 尋找合適的支持者：找到對的人以獲得有效的幫助。