左肩膀酸痛怎麼辦？

左肩膀酸痛的舒緩方法

• 1. 貼牆站立三分鐘：長時間坐著、使用電腦或手機等3C產品，會使肩頸肌肉保持在不正確的姿勢，導致駝背和酸痛等問題。
• 2. 定時起身活動：經常改變姿勢，避免久坐不動。
• 3. 肩頸放鬆伸展操：進行一些簡單的伸展運動，幫助舒緩緊繃的肌肉。
• 4. 熱敷：使用熱敷來放鬆肌肉，緩解不適感。
• 5. 肩頸按摩：透過按摩來減輕肩頸部位的緊張感。