幾時用冰敷幾時用熱敷？

使用冰敷與熱敷的時機

冷敷與熱敷可以交替進行，例如對於撞傷或淤血的情況，建議在受傷後的48小時內首選冷敷（冰敷時機），這樣能避免炎症擴大。待48小時後，當淤血情況穩定後（熱敷時機），可以使用熱敷來促進該區域的血流，幫助排除淤積的血塊，加速身體的恢復。