幾歲開始體力變差？

體力變化的年齡階段

根據研究，人體的血液循環，特別是微循環系統，會隨著年齡的增長而逐漸減弱。通常在30至40歲期間，體力會開始下降，然後在40至49歲之間再度減退。到了50至59歲時，退化的跡象會變得更加明顯。因此，很多50歲以上的人常會感到體力不如從前，易於感到疲勞。如果在50至59歲之間仍自以為精力充沛，沒有及時調整工作、生活與飲食習慣，那麼等到60至69歲時，健康問題將會接踵而至。