幾顆壽司等於一碗飯？作者: 李明华 / 2024-11-24 幾顆壽司等於一碗飯？ 最佳答案 壽司與飯的熱量對比 大約需要 6 到 8 顆壽司 才能相當於一碗白飯的熱量。一般來說，女性通常吃 6 到 8 顆，而男性則需要 10 到 12 顆，這樣就能滿足一餐所需的澱粉量。如果你正在減脂，務必注意不要攝取過多的白飯哦！