幾點喝水最好？

最佳飲水時機

建議在早上5到7點之間喝水，因為這時候正是大腸經的活躍期。空腹時喝一杯水能促進排便並有助於身體的排毒過程。

最佳水溫

溫度接近室溫的純水是最佳選擇，這樣可以減少對腸胃的刺激。過冷或過熱的水可能會對腸胃造成不適。