幾點睡會瘦？

最佳睡眠時間與減肥

研究顯示，瘦體素的分泌最佳時段是在晚上11點至凌晨2點之間。因此，如果能在這段時間內入睡，就能促進瘦體素的分泌，進而有助於減肥。此外，研究還發現，若每天能獲得8小時的睡眠，所消耗的熱量可增加270卡路里，這可說是最輕鬆且舒適的減肥秘訣！