弓箭步會傷膝蓋嗎？

弓箭步的正確姿勢與運動傷害

雖然「弓箭步」表面上看起來簡單且容易掌握，然而要達到標準的動作姿勢卻需要髖關節、大腿、膝關節、小腿以及腳踝之間的良好協調與穩定性。很多人在進行弓箭步練習時容易出現如雙腿間距不足或膝蓋內扣等不當的動作，這些錯誤不僅會削弱訓練的效果，還可能導致運動傷害或形成O型腿。