很躁怎麼辦？

當心情感到煩躁時，可以試試以下幾種方法：

1. 獨自外出，放空心情並冥想。
2. 品嚐一份期待已久的美食。
3. 整理居家環境，進行斷舍離。
4. 進行運動，釋放壓力。
5. 與家人進行電話對話。
6. 好好照顧自己。
7. 觀看劇集或閱讀書籍以放鬆心情。
8. 將自己的情緒記錄下來，進行反思。