心裡不平衡怎麼辦？

當心情低落時，該怎麼辦呢？

1. 了解「情緒是會變化的，給自己一點時間就會好起來」這個正確觀念。
「畢竟我們都是人！」
2. 不要等到心情已經不好才意識到它的存在。
3. 主動去做一些能夠立刻改善心情的事情，而不僅僅是思考為什麼會這樣。
4. 不要讓負面情緒不斷惡化，而要專注於至少讓事情朝著更好的方向發展。
5. 如果生活中已經充滿了不快樂，那就要積極創造一些快樂的時刻。