怎麼代謝糖分？

如何降低血糖水平？

1. 規律運動：肥胖是導致糖尿病的主要因素之一，因此保持定期運動非常重要。
2. 減少碳水化合物及增加膳食纖維攝取：過量攝取碳水化合物會影響胰島素的正常運作，從而使血糖升高。
3. 保持充分水分攝取：確保身體不脫水，並維持適量的水分，有助於腎臟有效排出多餘的糖分。
4. 管理壓力：壓力也是引發血糖波動的原因之一，學會放鬆有助於穩定血糖水平。