怎麼側睡？

側睡建議

在側睡時，建議雙腿輕微彎曲並且上下併攏，這樣可以幫助身體保持穩定的睡姿。注意，上面的腿絕對不能向前滑動，以免變成「側趴睡」，這樣會對脊椎造成壓迫，可能導致腰椎受傷。

調整好睡姿後，務必檢查自己的呼吸是否順暢。如果在深呼吸時感到困難或壓迫，這很可能是因為姿勢不正確。建議您重新調整睡姿，尋找一個能讓您呼吸順暢並能輕鬆入睡的側睡姿勢。