怎麼戒掉摳指甲的習慣？

改善指甲咬啃習慣的方法

戒除咬指甲的習慣並非易事，除了了解這種行為背後的動機或心理因素，台北馬偕紀念醫院的皮膚科專家林揚志醫師提供了幾個有效的建議：

1. 在指甲表面塗抹橄欖油：這不僅有助於滋潤指甲，還能減少咬指甲的衝動。
2. 使用OK繃包裹指甲：這種物理障礙可以幫助減少咬指甲的機會。
3. 定期修剪指甲：保持指甲短小，可以降低咬指甲的慾望。
4. 參加手工藝活動或增加手部的活動：這樣可以讓你的手忙碌，從而分散注意力，不再想要咬指甲。