怎麼戒賭？

五種自我戒賭的方法

1. 盡量避免參加所有的賭博活動，同時培養其他可以替代賭博的興趣，以減少對賭博的渴望。
2. 為自己設立一個明確的賭博上限，一旦達到該金額，不論你是贏是輸，都應立刻停止賭博。
3. 增加運動量，參與各種休閒活動，並學習如冥想等放鬆身心的技巧，以幫助管理壓力。